Networking: Kontakty jsou pro vaši kariéru možná důležitější, než si myslíte

Snažíte se dělat dobře svou práci, vzdělávat se a sníte o postupu na kariérním žebříčku? Neméně důležité je i poznávat nové lidi z jiného pracovního prostředí. S nimi si můžete vyměňovat zkušenosti a inspirovat se jejich úspěchy či se poučit z jejich neúspěchů. Networking, neboli propojování lidí, se v poslední době těší pozornosti lidí, kteří mají ambice na sobě pracovat.

I u nás se networking stává trendem, který si oblíbili hlavně freelanceři. Pro lidi „na volné noze“ je výměna kontaktů a poznávání ostatních lidí v oboru takřka nutností. Začínajícím „volnonožcům“ mohou zkušenosti ostatních do začátku hodně pomoci, ale je to pro ně i forma sociálního vyžití, obzvlášť pokud pracují z domova. Hodí se jim i propojení s lidmi s příbuzných oborů, kdy si mohou navzájem dohazovat práci. Například grafik může velice dobře fungovat v tandemu s textařem či programátorem. Ve větších městech se pravidelně konají networkingové akce, kde se probírají témata jako je nastavení pracovních návyků, ceny za práci či domlouvání nových klientů. „Networkingové akce jsou oblíbené především u freelancerů, ale každý, kdo chce na sobě pracovat a zlepšovat se, by měl těmto akcím dát šanci. Díky nim si můžete najít třeba i mentora nebo takzvanou „mastermind“ skupinu, ve které lze sdílet své aktuálně řešené projekty a ostatní mohou svým nezávislým názorem a zkušenostmi z jiných oborů hodně pomoci,“ říká Renáta Šťastná z personální agentury Axial.

Jak správně „networkovat“?

Je jasné, že větší akce a seznamování s neznámými lidmi není šálek čaje každého člověka. Extroverti jsou jistě ve svém živlu, ale ostatní mohou mít trochu obavy. „I pokud je člověk spíše introvert, nemusí se bát, že se na akci s nikým neseznámí. Stačí se trochu otevřít a mít chuť poznat někoho nového. Pokud se necítíte na to někoho sami oslovit, určitě si někdo najde vás, nebo se přidejte k nejbližší skupince. Zkušení networkeři sami chodí a oslovují ostatní a jejich cílem je získat co nejvíce kontaktů,“ říká Renáta Šťastná z Axialu. Určitě si na setkání nezapomeňte vzít své vizitky a pozitivně se nalaďte. Nikdy nevíte, koho zajímavého potkáte, ale jistě vás to něčím obohatí.

Vyhoření hrozí i mladým lidem, kteří jsou pod tlakem. Jak nastavit work-life balance?

Pracujete často více jak osm hodin? Jste svou prací pohlceni a baví vás, nebo vás naopak vůbec nebaví a připadá vám beze smyslu? Vyhoření a psychické problémy hrozí opravdu každému, bez ohledu na věk a typ zaměstnání. Své fyzické i duševní zdraví bychom si měli udržovat průběžně v dobré kondici.

Neplatí to, že syndrom vyhoření vás může potkat po dvaceti letech práce v domově důchodců či jiné pomáhající profesi. Mnoho mladých lidí dnes po škole nastoupí na pozici, na kterou jsou překvalifikováni a mají pocit zbytečnosti z práce, kterou by podle nich mohl dělat každý. Naopak někteří nastoupí do velké firmy, kde jsou na zaměstnance kladeny velké nároky a nezřídka jsou v práci běžné i přesčasy, které však nikdo neproplácí.  Mají zde možnost se po čase vypracovat na lepší pozici, ale za cenu velkého stresu a velké časové vytíženosti.

„Těm, kdo si nezvládají od práce odpočinout, hrozí psychické i fyzické problémy. Obzvláště se s tímto jevem setkáváme u lidí okolo 30 let, kteří na sebe kladou velké nároky. Nenahrává jim ani sledování sociálních sítí, kde uživatelé prezentují svůj na pohled dokonalý život. Designové bydlení, nové oblečení, kulturní akce – získáváme pocit vlastní nedokonalosti. Zároveň se nám teď velice zvedají náklady na bydlení a pro mnohé je nemožnost pořídit si vlastní bydlení frustrující. Proto se mladí lidé často ženou za lepší prací a zapomínají na své zdraví,“ vysvětluje Renáta Šťastná z personální agentury Axial. Jak se tedy bránit přepracování a starat se o své psychické i fyzické zdraví?

  1. Cvičte a meditujte

Je to opravdu klišé, ale pohyb a strava jsou opravdu základním pilířem zdraví. Doporučuje se jóga, neboť se jedná i o cvičení spojené s meditací a správným dýcháním. Uklidňuje psychiku a učí prožívat život „tady a teď“.

  1. Hlídejte si jídlo

Jak se říká: Ve zdravém těle zdravý duch. Prostě jezte ovoce, zeleninu, omezte cukr a alkohol. Jak prosté, ale pro mnohé náročné.

  1. Scházejte se s přáteli

Vyhraďte si čas na přátele a rodinu. „Dobrý nápad je třeba si každé první pondělí v měsíci smluvit setkání s kamarády. Budete vždy vědět, kdy se sejdete a budete se v této hektické době těšit na vaši malou tradici,“ radí Renáta Šťastná z Axialu.

  1. Nestyďte se pečovat o svou psychiku

Dnes je běžné mít svého psychoterapeuta, i když nemáte žádné velké psychické problémy. Každý v sobě něco řeší a je dobré konzultovat své pocity s někým, kdo má odstup. Kamarádce si můžete postěžovat, ale odborník vám poskytne zpětnou vazbu a dokáže hledat příčiny vašich potíží.

  1. Odpočívejte!

Pokud lustrujete každý den sociální sítě, asi také obdivujete lidi, kteří zvládají tolik akcí najednou. Každý den cvičí, zdravě si vaří, nakupují v sekáčích a vysedávají v kavárnách. Je to často jenom dojem, nebo zrovna sledujete blogerku, která má na starosti jen péči o sebe. Nebuďte k sobě kritičtí a dovolte si po práci jen tak ležet a koukat na film.

Práce na volné noze nebo v zaměstnaneckém poměru? Přibývá freelancerů

Je mnoho zaměstnání, kde k jeho vykonávání stačí pouze notebook a připojení k síti. Není proto ani nutné docházet do kanceláře nebo pracovat pro jednoho zaměstnavatele. Pokračování textu Práce na volné noze nebo v zaměstnaneckém poměru? Přibývá freelancerů